どんな食事をすればいい？
どんな食事をすればいい？
下痢のときの食事
ここでは、下痢が起こったときに食事面でどんなことに気をつければいいのかといった対処法をご紹介します。下痢のときの食事では以下のようなことに気をつけてください。
| 気をつける点 | 内容 |
| 水分補給 | 下痢で一番大切なのが水分補給です。下痢をすればひどい場合には脱水症状をおこしてしまいます。それを防ぐために、お茶、ぬるめのミネラルウォーターを少しずつ何回も飲みましょう。 |
| 消化がよく柔らかいものを | 下痢が落ち着いてきたらおかゆや雑炊といった流動食からスタートしましょう。少しずつ何回もとるのが基本です。 |
| 刺激物を避ける | 冷たい飲み物、アルコール、香辛料や脂肪の多いものは腸への刺激が強いので避けましょう。 |
| 栄養価の高い食品をとる | バランスよく栄養を確保するようにしましょう。野菜や肉は柔らかく調理して消化よくするようにしておきましょう。 |
あわせて読みたい
下痢解消のツボとは？へ戻る
闘病記・ブログへ進む
